Co robić aby nie dać się jesiennej chandrze i powitać zimę w dobrej kondycji?

Czas jesienny jest wyjątkowo niebezpieczny dla naszego zdrowia. Przede wszystkim dosyć szybko spada temperatura. Po lecie nasz organizm nie jest dobrze przygotowany na jesień. Mocniej odczuwamy nawet minimalne wahania temperatury. Jednak często zapominamy żeby o poranku zabrać ze sobą kurtkę czy sweter nie mówiąc już o czapce na głowie. Co zrobić aby wzmocnić swój organizm?
Przede wszystkim warto pamiętać o ciepłym ubraniu. Nic tak dobrze nas nie ochroni jak ciepły sweter. Do tego chrońmy swoje gardła. To one najszybciej dają się nam we znaki. Szalik czy chusta skutecznie uchronią nas przed zdradliwym wiatrem, który może w niespodziewany sposób zaatakować nasze gardło i załatwić nam towarzystwo chrypy czy nawet zapalenia. Pamiętajmy też o spożywaniu produktów z wysoką zawartością witaminy C. Duża dawka owoców i warzyw oraz odpowiednio zbilansowana dieta, to klucz do sukcesu. Oczywiście na rynku występuje wiele suplementów diety które pomogą nam pozostać w dobrej kondycji. Suplementy przeważnie dostaniemy w aptekach, w formie tabletek. Są to odpowiednio skomponowane produkty, które wzmacniają naszą odporność i pomagają nam wybrnąć z pierwszych oznak przeziębienia. Chrypa, ból gardła, kaszel czy bóle stawów i dreszcze to przecież nic przyjemnego. Pamiętajmy aby zachowywać odpowiednią aktywność. Dzięki przebywaniu na świeżym powietrzu, uodpornimy się na coraz to zimniejsze dni. Nasz organizm z pewnością odwdzięczy się nam za codzienne spacery, które wzmacniają go i podnoszą poziom endorfiny.